会社イップス専門カウンセラーの大島です。

普段は小田急　新百合ヶ丘駅徒歩3分に
カウンセリングルームを構えて
適応障害専門克服心理カウンセラーとして
仕事の悩み専門のカウンセリングを行っています。

本日は休職中の過ごし方について
お話です。

休職中、焦燥感に襲われて
焦る気持ち、イライラした気持ちに
悩まされることはないでしょうか？

そんなときは
散歩をおススメします。



恐らく外に出る
元気もないかと思います。

しかし外に出る元気が出るのを
待っていても焦燥感は
さらに大きくなってしまいます。

歯を食いしばって
散歩に出かけてみてください。

まずは１分だけ外に出ることを
目標にしてください。

１歩外に出て歩いてみると
それほど抵抗感は
なくなっているハズです。

気分が乗らない場合は
いつでもやめて構いません。

少し早歩きで汗ばむくらいの
ペースで歩いてみてください。

もし1時間くらい散歩することが
できれば部屋の中で感じていた
焦燥感はかなり解消しているハズです。

私も時々、焦燥感に襲われる時があります。
そんなときは早歩きで散歩をしています。

すると身体の疲れに反比例して
焦燥感は小さくなっていきます。

私の場合、走ると
さらに効果が増大します。

家の中にいても
ソワソワして落ち着かない方は、
歯を食いしばって
頑張って散歩に出かけてみてください。

悩む前より
心を成長させてみませんか？

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川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング

イップスラボ専属　会社イップス専門カウンセラー　大島まさあき