会社イップス専門カウンセラーの大島です。

普段は小田急　新百合ヶ丘駅徒歩3分に
カウンセリングルームを構えて
適応障害専門克服心理カウンセラーとして
仕事の悩み専門のカウンセリングを行っています。

本日は不安解消法についての
お話させて頂きます。



現在、休職中で漠然とした不安に
襲われている方はぜひ試してみてください。

不安解消法として
自己暗示を行います。

自己暗示とは自分自身に
催眠術をかけるようなイメージです。

潜在意識にメッセージが届くと
自己暗示が可能となります。

ただし潜在意識へのアクセスは
普段の状態では行えません。

潜在意識にアクセスしやすい
時間帯にメッセージを送る必要があります。

その時間帯がまさに2度寝の時間帯です。

ふと目が覚めて
あと10分だけ寝ようと
と思うことはないでしょうか？

まさにこの時間が潜在意識に
アクセスしやすい時間となります。

この時に、半分寝ているような状態で
「私は大丈夫」と自分の耳に聞こえるように
呟いてみてください。

大丈夫という言葉が
潜在意識に入っていきます。

結果、心の底から大丈夫だと
思えるようになっていきます。

これが自己暗示です。

注意して欲しいことが１点あります。

自己暗示には逆の効果もあります。

朝起きた瞬間に、
ネガティブな言葉をつぶやいたり
嫌な想像をすると悪い自己暗示にかかります。

この点だけはご注意ください。

ちなみに私は
「今日はとても良いことが起こる」
と毎朝自己暗示をかけています。

ぜひ二度寝の時間にお試しください。

悩む前より
心を成長させてみませんか？

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川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング

イップスラボ専属　会社イップス専門カウンセラー　大島まさあき