皆さんおはようございます。

プロボウラーの小林哲也です。

 

今日は深呼吸の大切さについての

お話しをしたいと思います。

スポーツにおいてもビジネスにおいても

イップスになりやすい人の傾向として

呼吸が不安定になる人が多いのです。

緊張したり焦ってくると人によっては

過呼吸気味になってしまい

そこから軽いパニックを

起こしてしまう方も見受けられます。

そこで前回のルーティーンを

身につける1つとして

深呼吸方法を身につけてみては

いかがでしょうか？

その方法はまずは静かな場所を見つけ

大きく息を吸い5秒間止めて吐き出します。

これを繰り返してみましょう。

とても簡単にいつでも出来ますので

まずは呼吸法を身につけ落ち着かせる事を

考えていきましょう。

こういった小さな事から少しずつ

イップスの改善やイップスになりにくい

身体になっていきますので

継続してやってみてはいかがでしょうか？

今日も閲覧頂きありがとうございました。