会社イップス専門カウンセラーの大島です。

普段は小田急　新百合ヶ丘駅徒歩3分に
カウンセリングルームを構えて
適応障害専門克服心理カウンセラーとして
仕事の悩み専門のカウンセリングを行っています。

本日は、不安の解消法に関するお話です。



悩んでいるときは、
心に余裕がありません。

そのため無意識に行動パターンが
固定化していきます。

結果気持ちの切り替えが上手くいかず、
悩み続けることになってしまいます。

そんな時は
目先の行動を変えてみることで
気分転換が可能となります。

例えば、
歯ブラシを利き手と逆で磨いてみる。
コップも逆の手で持ってみる。

いつも乗る電車の車両を
ズラして乗ってみる。

普段なら絶対に選ばない
飲料水を自動販売機で選んでみる。

このように普段なら
まず行わないことを
意識してやってみます。

いつもと少しだけ行動を
変えると気分が大きく変わります。

漠然とした不安に襲われている方は
ちょっとした行動を
意識して変えてみてください。

すると行動することに
意識が向くので不安を感じる時間が
減っていきます。

ちなみに私はマグカップの持ち手を
日によって変えるようにしています。

たったそれだけでも
よい気分転換になっています。

悩む前より
心を成長させてみませんか？

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川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング

イップスラボ専属　会社イップス専門カウンセラー　大島まさあき