イップスラボボウリング担当の小林よしみです。

 

前回はボールの選び方をご紹介しましたが、今回は投げる際のコツをご紹介したいと思います。

 

①ボールの構え方

ボールは体の中心に構えがちですが、肩の前に構えます。その際、両手で支えるように待ちましょう。

 

②助走

今回は基本的な4歩助走をご紹介します。

右利きの場合、右足からスタートします。その際右足を出すと同時に右手もスタートします。右手と右足を同時に出すことは普段なかなか無いと思いますが、ボウリングはこれが基本となります。

足を運ぶタイミングは「トン・ト・ト・トーン」です。

 

③ボールの振り方

ボールを振る際のポイントは振り方運動です。スピードを意識して力いっぱい振ってしまいがちですが、コントロールで1番重要なのは、再現性です。肩を支点にぶらぶらとボールが振り子運動することを心がけてください。イメージは、水がいっぱいに入ったバケツを、水がこぼれないように振るイメージです。

 

以上、3つを心がけて投げましょう。

 

次回は狙い方をご紹介したいと思います。