イップスラボ、ボウリングレッスン担当の小林よしみです。

 

前回のお話の中で、ボウリングは心身の健康増進に良いスポーツと紹介しましたが、今日は具体的にどのような効果があるかをご紹介します。

 

ボウリングは有酸素運動の代表的なスポーツです。

 

心拍数が最適な状態を保ったまま長時間楽しめるスポーツなので、年齢問わず楽しめる競技でもあります。

 

あまり運動量が無いように思えますが、ボウリング3ゲーム(30分)はウォーキング80分、テニス20分、バレーボール60分と同じ運動量があり、負荷に対して運動量が多いスポーツです。

 

代謝の促進により生活習慣病の予防、ダイエット効果もあると言われています。

 

また、運動は交感神経が活発化し、物事を前向きにとらえやすくなります。

 

ボウリングはピンを倒すことで気分転換やストレス解消、考えることで認知症の低減などの効果を得ることが出来ます。

 

ビジネスイップスで悩まれている方は、ボウリングで体を動かしてリフレッシュしましょう。